擁有好心情減重更容易

　　笑也可以減肥

　　笑能促進血液循環，擁有好情減重緒最有效的方法就是自己找“笑”點，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時，新陳代謝率會比平時增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路裡的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關。如果每天都這減肥樣做，就相當於每年減掉兩公斤。中醫減肥

　　減肥需要陽光

　　陽光能帶來讓人愉快的復合胺，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望，實現減肥的效果。所以，當你希望減肥減得更快的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽。

　　飯後刷牙、洗熱水澡也會瘦

　　管不住嘴是減肥的大忌，而飯後刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進血液循環、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，就達到了減肥的目的。