“負熱量”食物幫你減重！吃了就能瘦哦

　　綠茶

　　綠茶中含有一種叫做兒茶素(EGCG中醫減肥)的抗氧化劑，這種抗氧化劑能夠燃燒卡路裡全麥面包

　　全麥面包

　　營養含量高，血糖指數低，是一種理想的早餐選擇

　　三文魚

　　富含有益身體的脂肪酸，有助於減肥

　　大蒜和洋蔥

　　大蒜和洋蔥中的礦物質和植物油有助於分解脂肪，提高新陳代謝率

　　西蘭花

　　富含大量纖維及其它有益人體的營養物質

　　草莓

　　草莓營養含量高，減肥含豐富的抗氧化劑

　　精瘦雞肉

　　吃法多樣，美味，蛋白質減重含量高

　　酸奶

　　蛋白質含量高

　　桔子

　　有助於燃燒脂肪

　　糙米

　　飲食中攝入糙米後，要記得多多喝水